Медицинский центр "БоноМед"
предлагает широкий спектр услуг по диагностике и лечению женских заболеваний
300013, г Тула , 3-я Трубная ул , д.22
Пн-Пт: 9:00-19:00 Сб: 9:00-16:00
Записаться на прием
Обратный звонок

Что такое менопауза: как подготовиться и облегчить симптомы.

Менопауза – это естественный этап в жизни каждой женщины, связанный с прекращением менструаций и изменением гормонального фона. Этот период может вызвать различные симптомы и потребовать некоторых изменений в образе жизни. Вот подробное руководство по подготовке к менопаузе и облегчению её симптомов:

1. Подготовка к менопаузе

1.1. Понимание процесса

Менопауза обычно начинается у женщин в возрасте от 45 до 55 лет, но может наступить и раньше или позже. Это связано с постепенным снижением уровня эстрогенов и прогестерона.

1.2. Образ жизни и здоровье

  • Диета: Увеличьте потребление продуктов, богатых кальцием и витамином D, чтобы поддерживать здоровье костей. Включите в рацион фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирные белки.
  • Физическая активность: Регулярные упражнения помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и укрепляют кости. Рекомендуются упражнения на выносливость, силовые тренировки и растяжка.
  • Контроль веса: Поддержание здорового веса может помочь уменьшить симптомы менопаузы и снизить риск развития хронических заболеваний.

2. Симптомы менопаузы

2.1. Горячие приливы

  • Методы облегчения: Носите одежду из натуральных тканей, избегайте горячих напитков и пищи, используйте вентиляторы, принимайте холодный душ.

2.2. Нарушения сна

  • Методы облегчения: Создайте расслабляющую вечернюю рутину, избегайте кофеина и алкоголя перед сном, поддерживайте регулярный режим сна.

2.3. Изменения настроения

  • Методы облегчения: Практикуйте методы снижения стресса, такие как медитация, йога или глубокое дыхание. Обратитесь к психологу или психотерапевту при необходимости.

2.4. Сухость влагалища

  • Методы облегчения: Используйте увлажняющие средства для интимной зоны, которые можно приобрести в аптеке. Если сухость вызывает значительный дискомфорт, обратитесь к врачу.

    Записаться




    Согласен с правилами обработки персональных данных установленными в
    политике конфиденциальности

    Введите код с картинки: captcha

    3. Медицинское вмешательство

    3.1. Гормональная терапия

    • Описание: Гормональная терапия может помочь облегчить симптомы менопаузы, такие как горячие приливы и вагинальная сухость. Однако её применение должно быть обсуждено с врачом, так как она может иметь побочные эффекты и противопоказания.

    3.2. Альтернативные методы

    • Фитоэстрогены: Эти вещества, содержащиеся в некоторых растениях (например, соя, льняное семя), могут помочь уменьшить симптомы менопаузы.
    • Витаминные комплексы: Применение комплексов, содержащих витамины и минералы, может поддерживать общее здоровье и уменьшать симптомы менопаузы.

    4. Поддержка и общение

    4.1. Поиск поддержки

    • Группы поддержки: Общение с другими женщинами, переживающими менопаузу, может дать чувство солидарности и полезные советы.

    4.2. Обсуждение с близкими

    • Открытое общение: Разговоры с партнером и близкими о том, что вы переживаете, могут помочь облегчить эмоциональное состояние и получить поддержку.

    Менопауза – это индивидуальный процесс, и подход к её управлению может варьироваться в зависимости от личных предпочтений и состояния здоровья. Консультируйтесь с врачом для выбора наилучшего подхода и получения индивидуальных рекомендаций.

    Другие новости
    УЗИ ранних сроков беременности в Туле
    #
    УЗИ ранних сроков беременности в Туле

    Женщина, следящая за своим здоровьем, регулярностью менструального цикла, а также имеющая постоянного полового партнера, должна контролировать наступление беременности. Однако бывают ситуации, когда менструации происходят по графику. Но при этом возникает тошнота и другие факторы, указывающие на возможную беременность. Да и тесты из аптеки подтверждают догадки. В этом случае лучше всего отбросить возможные сомнения и предположения и пройти обследование у гинеколога. УЗИ ранних сроков беременности, как видно из названия, позволит определить точный срок беременности — в неделях и даже днях!

    Что видно на УЗИ на ранних сроках? Обычно беременность до трех недель не видна. Только исследование с помощью вагинального датчика позволит определить женские догадки. Однако, если дама желает сохранить ребенка, вагинальный датчик не стоит использовать, дабы избежать выкидыша. На четвертой неделе УЗИ ранних сроков беременности позволяет обнаружить плодное яйцо, похожее на черный шарик в матке.

    Доверить процедуру УЗИ ранних сроков беременности Вы, без сомнения, можете специалистам медицинского центра гинекологии «БоноМед» в Туле. Здесь Вас ждут деликатные, высококвалифицированные специалисты, современное технологичное медицинское оборудование и максимально демократичные цены на услуги.

    Записаться на ультразвуковое исследование Вы можете в удобное время по телефонам:

     +7 (4872) 24-66-36

    8-910-151-3165

    ЧТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ДНК ТЕСТА НА ОТЦОВСТВО
    ЧТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ДНК ТЕСТА НА ОТЦОВСТВО

    Стандартный метод — буккальный мазок. Берется ватной палочкой с внутренней стороны щеки («тест по слюне»). Данный способ можно провести у нас или самостоятельно взять дома с помощью нашего набора.

    Можно провести анализ ДНК по волосам, крови, зубной щетки и т. д. При этом способе можно получить у нас бесплатную консультацию. Возможно определить родственные отношения между бабушкой и внуками.
    Качество анализа обеспечивает Московская Генетическая Экспертиза.

    Стоимость анализа на ДНК в нашем центре ООО «БоноМед» — 9000рублей

    Срок исполнения — 5-6 дней.

    Можно ли установить отцовство без ДНК анализа.
    Можно ли установить отцовство без ДНК анализа.

    Согласно Семейному кодексу отцом ребенка является супруг женщины, если ребенок рожден в официальном браке
    если на протяжении 300 дней после развода нет фактов, подтверждающих, что ребенок был рожден от других мужчин;
    если сожители, являющиеся родителями подали общее заявление в ЗАГС.
    Для установления отцовства без ДНК анализа используют:
    1- проведение анализа групп крови и резус принадлежности;
    2- внешнее сходство;
    3-вычисление даты возможного зачатия.

    Если эти исследования не становятся достаточно убедительными , можно провести в нашем центре «БоноМед» бесплатную консультацию.

    яндекс.ћетрика