Медицинский центр "БоноМед"
предлагает широкий спектр услуг по диагностике и лечению женских заболеваний
300013, г Тула , 3-я Трубная ул , д.22
Пн-Пт: 9:00-19:00 Сб: 9:00-16:00
+7 (910) 151-31-65
Записаться на прием
Обратный звонок
Главная › Статьи › Что такое менопауза: как подготовиться и облегчить симптомы.
16 августа 2024

Что такое менопауза: как подготовиться и облегчить симптомы.

Менопауза – это естественный этап в жизни каждой женщины, связанный с прекращением менструаций и изменением гормонального фона. Этот период может вызвать различные симптомы и потребовать некоторых изменений в образе жизни. Вот подробное руководство по подготовке к менопаузе и облегчению её симптомов:

1. Подготовка к менопаузе

1.1. Понимание процесса

Менопауза обычно начинается у женщин в возрасте от 45 до 55 лет, но может наступить и раньше или позже. Это связано с постепенным снижением уровня эстрогенов и прогестерона.

1.2. Образ жизни и здоровье

  • Диета: Увеличьте потребление продуктов, богатых кальцием и витамином D, чтобы поддерживать здоровье костей. Включите в рацион фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирные белки.
  • Физическая активность: Регулярные упражнения помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и укрепляют кости. Рекомендуются упражнения на выносливость, силовые тренировки и растяжка.
  • Контроль веса: Поддержание здорового веса может помочь уменьшить симптомы менопаузы и снизить риск развития хронических заболеваний.

2. Симптомы менопаузы

2.1. Горячие приливы

  • Методы облегчения: Носите одежду из натуральных тканей, избегайте горячих напитков и пищи, используйте вентиляторы, принимайте холодный душ.

2.2. Нарушения сна

  • Методы облегчения: Создайте расслабляющую вечернюю рутину, избегайте кофеина и алкоголя перед сном, поддерживайте регулярный режим сна.

2.3. Изменения настроения

  • Методы облегчения: Практикуйте методы снижения стресса, такие как медитация, йога или глубокое дыхание. Обратитесь к психологу или психотерапевту при необходимости.

2.4. Сухость влагалища

  • Методы облегчения: Используйте увлажняющие средства для интимной зоны, которые можно приобрести в аптеке. Если сухость вызывает значительный дискомфорт, обратитесь к врачу.

    Записаться




    Согласен с правилами обработки персональных данных установленными в
    политике конфиденциальности

    Введите код с картинки: captcha

    3. Медицинское вмешательство

    3.1. Гормональная терапия

    • Описание: Гормональная терапия может помочь облегчить симптомы менопаузы, такие как горячие приливы и вагинальная сухость. Однако её применение должно быть обсуждено с врачом, так как она может иметь побочные эффекты и противопоказания.

    3.2. Альтернативные методы

    • Фитоэстрогены: Эти вещества, содержащиеся в некоторых растениях (например, соя, льняное семя), могут помочь уменьшить симптомы менопаузы.
    • Витаминные комплексы: Применение комплексов, содержащих витамины и минералы, может поддерживать общее здоровье и уменьшать симптомы менопаузы.

    4. Поддержка и общение

    4.1. Поиск поддержки

    • Группы поддержки: Общение с другими женщинами, переживающими менопаузу, может дать чувство солидарности и полезные советы.

    4.2. Обсуждение с близкими

    • Открытое общение: Разговоры с партнером и близкими о том, что вы переживаете, могут помочь облегчить эмоциональное состояние и получить поддержку.

    Менопауза – это индивидуальный процесс, и подход к её управлению может варьироваться в зависимости от личных предпочтений и состояния здоровья. Консультируйтесь с врачом для выбора наилучшего подхода и получения индивидуальных рекомендаций.

    Другие новости
    Как определить беременность на ранних сроках? Основные способы и дополнительные симптомы
    Как определить беременность на ранних сроках? Основные способы и дополнительные симптомы

    Беременность на ранних сроках можно определить и самостоятельно, но намного эффективнее – обратиться к специалистам, которые способны не только установить факт беременности, но и нарушения, если таковые имеют место быть. Все это возможно в Туле в БоноМед! (далее…)

    Аборт, как избежать осложнений?
    Аборт, как избежать осложнений?

    Нужно согласиться с тем, что аборт и в наше время остается одним из наиболее эффективных методов, с помощью которого можно избежать нежеланной беременности. Однако многие женщины, знай, они, насколько тяжелыми могут быть осложнения при аборте, скорее всего, предпочли бы воздержаться от данной процедуры.

    Дело в том, что искусственное прерывание беременности оказывает очень негативное влияние на репродуктивную функцию женского организма. И особенно это актуально для тех, кто еще не рожал.
    После проведения аборта у женщины нередко травмируется матка. У пациентки возможны нарушения гормонального баланса, что в свою очередь может приводить к возникновению опухолевых заболеваний.

    Наиболее частое осложнение при аборте это обострение хронических заболеваний мочеполовой системы. Если аборт проводится неопытным врачом, то в матке женщины после такой операции нередко могут оставаться части плодного яйца. Так как эти ткани являются препятствием для нормального сокращения матки, то результатом такого аборта могут быть частые и обильные кровотечения. Также, оставшиеся в матке ткани плодного яйца могут вызывать воспаление. Этот воспалительный процесс нередко переходит на яичники, а в тяжелых случаях он может распространиться по всему организму, то есть привести к сепсису. И это далеко не полный перечень осложнений, которые могут возникнуть после проведения этой операции.
    Чтобы избежать осложнений при аборте, нужно обращаться к опытным специалистам, и затем строго выполнять все их рекомендации.
    Более подробно о том, как себя нужно вести, чтобы избежать осложнений при аборте, можно узнать, обратившись в специализированную клинику за консультацией.

    УЗИ малого таза в Туле
    #
    УЗИ малого таза в Туле

    У женщин всех возрастов встречаются самые разные заболевания и отклонения. Если и у Вас возникли неприятные симптомы и недомогания в области мочевого пузыря, матки, шейки матки или маточных труб, необходимо как можно скорее обратиться к дипломированному гинекологу. Только квалифицированный врач сможет провести тщательное обследование Ваших внутренних органов. Для этого у специалиста имеются надлежащие инструменты, оборудование и методы, наиболее эффективным из которых считается УЗИ малого таза.

    Подобное ультразвуковое исследование абсолютно безболезненно и дает возможность получить изображение тканей и органов, которые расположены в нижних отделах брюшной полости и малого таза. Кроме того, УЗИ малого тазапозволяет наблюдать развитие плода на всех этапах беременности.

    Записаться на прием к гинекологу и пройти УЗИ малого таза в Туле Вы можете прямо сейчас в медицинском центре «Бономед». У нас Вас ждут компетентные деликатные специалисты, высокотехнологичное современное медицинское оборудование, а также самые лояльные цены на услуги!

    Внимание! Действуют АКЦИИ!

    яндекс.ћетрика